جاء الخوف من التحدث أمام جمع من الناس في مرتبة متقدمة على الخوف من الموت في استطلاع للرأي أجري مؤخرا. وقال 41 في المئة من المشاركين فيه إن التحدث في اللقاءات العامة هو أكثر شيء يخشونه في حياتهم.
إن التحدث أمام الجمهور دون مخاوف يحتاج إلى خبرات حياتية وتدريبية ونصائح أيضاً، فكثير من النساء عندما يواجهن جمهوراً يتحدثن أمامه، يصبن بالتلعثم وعدم الثقة في النفس، ونجدهن يتصببن عرقاً، وهذا النوع عندما تتحدث إحداهن إلى مديرها مثلاً، تشعر ببرودة ورعشة واحمرار بالوجه، مع ضربات سريعة بالقلب.
(1) ابدأ بعدد صغير
إذا كنت مبتدئ في مجال الخطابة والإلقاء يُفضل أن تتحدث أمام عدد قليل من الناس سواء الأصدقاء أو بعض أفراد العائلة! حجم الجمهور المُستمع لك فيما بعد لن يُعد أمراً فارقاً؛ فإذا كنت على دراية جيدة بالموضوع الذي سوف تتحدث عنه فسوف يتبدد الخوف بداخلك.
(2) الإعداد الجيد
يساعد الإعداد والتحضير على تخفيف الارتباك أمام الناس! تأتي القدرة على التواصل مع الجمهور من خلال الإلمام الجيد بكافة تفاصيل الموضوع الذي تنوي التحدث عنه.
(3) التدريب
هناك حكمة مشهورة وهي (Practice makes perfect) وتعني أن ممارسة الشئ تُساعد على إتقانه! يُفضل أن تتدرب على التحدث من 3 إلى 10 مرات! يُفضل عدم التدرب أمام مرآة لأنك أثناء التحدث الفعلي لن يمكنك مشاهدة نفسك!
لذا عليك أثناء التدريب أن تتخيّل نفسك أمام جمع من الناس ويُفضل أيضاً أن تقوم بتسجيل التدريب فيديو ثم مشاهدته لاحقاً. كما يُمكنك أن تأخذ رأي بعض أصدقائك أو أقاربك في هذ الفيديو.
(4) لا تحفظ المحادثة بأكملها
لا يأتي فن الإلقاء أمام الناس من حفظ كل كلمة نصاً كما يجب أن تُقال! يُدرك الأشخاص المحترفون هذا الأمر عن طريق تذكر النقاط الرئيسية للموضوع بالإضافة للنقاط الفرعية وربطها بالأمثلة التي ينبغي ذكرها أثناء التحدث.
(5) التحكم في الخوف
من أصعب اللحظات لأي متحدث مبتدئ هو لحظة صعوده للمنصة لبدء الخطبة! حاول أن تتنفس بعمق للتقليل من حدة التوتر أو الخوف! بشكل عام لن يستطيع أي شخص إزالة الشعور بالخوف نهائياً ولكن إخفاءه أو التقليل منه!
(6) التفاعل أمر ضروري
حاول أن تتفاعل مع الجمهور من خلال عرض الأسئلة والنقاشات لكسر الحاجز بينهم! ولكن لا توجّه الأسئلة لشخص بعينه لأن هذا الأمر يُعد اقتحام لخصوصيات الآخرين إلا في حالة واحدة وهي إذا أبدى هذا الشخص تفاعلاً مُسبقاً أثناء خُطبتك.
تعليقات: 0
إرسال تعليق