أهلا بفصل الشتاء لكن ليس بنزلات البرد ولا الإنفلونزا بالطبع، ولكي تقضي موسم الشتاء بأقل الأضرار يجب أن تقوم بتدعيم جسمك ضد أي عوامل خارجية قد تسبب له المرض خاصة الفيروسات والبكتيريا،
لذا يقدم لكم موقع كليك يمين قائمة بالمشروبات التي يجب تناولها بشكل منتظم من أجل الوقاية من البرد والإنفلونزا طوال الشتاء.
مشروب الليمون بالزعتر
يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين c المضاد للأكسدة والمقوي للخلايا المناعية، بالإضافة إلى أن الزعتر غنى بمادة الثيمول (Thymol) التي تساعد على قتل البكتيريا والفطريات الموجودة في الحلق أو الجهاز التنفسي، ويعمل كالمضاد الحيوي ويساعد على طرد البلغم وتطهير الحلق ، ويتم تحضيره بغلي الماء والليمون والزعتر، ويتم تناوله دافئًا.
مشروب الشمر
يعمل الشمر على الحماية من نزلات البرد المتكررة، ويستخدم في علاجات الربو والسعال، إضافة إلى أنه غني جدًا بالألياف والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ''ج ''والفولات، وفيتامين ''ب3'' وفيتامين ''ب5''، كما إنه يساعد في الهضم، ويستخدم في حالات ضغط الدم المرتفع.
مشروب الليمون والكمون
فهو يمنح الدفء والشعور بالراحة من أعراض البرد ويقلل من الاحتقان.
إخلطي 1 ملعقة كمون مع 2 ملعقة عصير ليمون و 2 كوب ماء مغلي، غطيه واتركيه ربع ساعة ثم حليه بالعسل.وتناوليه دافئا.
مشروب العسل والليمون
هذا المشروب الأكثر شعبية لنزلات البرد والإنفلونزا، والسبب هو أنه مضاد للجراثيم والفيروسات ، ويغلى الماء بالعسل والليمون على نار متوسطة، ويتم تناوله دافئًا.
مشروب الزنجبيل
من المشروبات الأساسية وخصوصًا خلال فصل الشتاء، حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويعمل كطارد للبلغم، ويعد من أكثر المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، كما يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم ويمنع خطر الإصابة بالأزمات القلبية، إضافة إلى أنه يحد من ترسب الدهون داخل الشرايين، وبالتالي فهو يحمي بشكل فعّال من الإصابة بانسداد الشرايين.مشروب الينسون
يعد من المشروبات المثالية لتهدئة الأعصاب، كما أنه يستخدم كمسكن للسعال وطارد للبلغم.
مشروب الشاي بالكُركُم
ومشروب الشاي بالكُركُم يساعد على الوقاية من نزلات البرد والسعال المتكررة.
مشروب القرفة
تساعد بشكل فعال في الحماية من الإصابة بنزلات البرد، والزكام، وتسهم في التخلص من السعال، كما إنها تستخدم في علاج آلام البطن وعلاج الكلف، والتخلص من آلام الصداع، وتستخدم في علاج الالتهابات.
مشروب الكركديه
الكركدية من المشروبات اللذيذة والتي تسهم في الإحساس بالدفئ خصوصًا في فصل الشتاء، كما أنه يستخدم في علاج حالات نزلات البرد والزكام، إضافة إلى أنه من المشروبات التي تعمل على طرد السموم من الجسم، والتخلص من التهاب المفاصل والروماتيزم.
مشروب البابونج
أثبتت الكثير من الدراسات أهميته في مقاومة نزلات البرد، وما يصاحبها من أعراض معروفة، كما أنه يسهم بشكل كبير في تخفيف آلام التشنج العضلي، ويستخدم في علاج توتر الأعصاب ويخفف من التشنج وآلام الرحم، وبالتالي فهو يعد مشروبًا فعالًا في التخلص من الآلام المصاحبة للطمث، إضافة إلى إنه يستخدم في علاج تقلصات المعدة والتخلص من الغازات، كما إنه يساعد في التخلص من حالات الأرق والعصبية.
مشروب الزعتر
يستخدم لعلاج نزلات البرد حيث يعمل على حماية الأغشية المخاطية المصابة، وفي حالة السعال المصحوب بإفرازات مخاطية، يعمل الزعتر على طرد هذه الإفرازات، كما إنه ذو فاعلية عالية في العمل كمضاد للفيروسات.
مشروب إكليل الجبل
يعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي، وبالتالي فهو يحد بشكل كبير من الإصابة بنزلات البرد، كما أثبتت الكثير من الدراسات الطبية الفوائد المتعددة التي يحتوي عليها مشروب إكليل الجبل، حيث أثبتت إنه يعمل كمضاد للسرطانات بأنواعها، كما يعمل على تقوية الجهاز الهضمي، ويساعد في علاج حالات الصداع النصفي، إضافة إلى أنه يستخدم كمضاد للاكتئاب ويساعد في تحسين المزاج والحالة النفسية.
مواضيع ذات صلة:
شكرا على المعلومات المفيده
ردحذف