الأطباء لم يكشفوا داع لإستمرار الدماغ في نشاطه
يُعد العقل أبرز وأهم عضو في جسد الإنسان، إذ يعمل 24/24 وبدون تعطل، حتى في وقت السبات، لهذا يتطلب العديد من الطاقة والتغذية الجيدة حتى يستكمل تأدية مهامه على نحو جيد.
ووفق ما ذكره موقع "فوربس"، فإن هناك بضع الطقوس التي يستطيع أن تعين عقلنا على تنقيح عمله، نلخص بعضها في حين يلي:
1- التمارين الرياضية: النشاطات البدنية متعلقة إرتباطاً وثيقاً بصحة العقل. ووجدت دراسات أن الأفراد الذين يمارسون نشاطات بدنية يتوفرون على دماغ بمقدار أضخم مضاهاة مع الذين يحجمون عن النشاط البدني.
2- المأكولات والتوابل: الدماغ يقوم بالعديد من الموضوعات مثل التفكير والتعلم والتذكر... لهذا يمتص العديد من الطاقة، وهكذا فإنه يفتقر إلى 20 في المئة من موارد الطاقم في الجسد، ويمكن الحصول عليها بالتغذية الجيدة المطعمة بالتوابل.
3- الفيتامينات و المواد المعدنية: يفتقر دماغنا إلى بضع الفيتامينات مثل B12، التي يستطيع أن يؤدي نقصها إلى ضياع الذاكرة، وفيتامين D الذي يحافظ على صحة العقل. كما يفتقر إلى الحديد الذي يحمل الأوكسجين.
4- القهوة: سيعتقد البعض أن هذه مزحة، لكنها حقيقة. اكتشفت دراسات أن الأشخاص المتقدمين في السن ويمكلون عقلا سليما كانوا يحرصون على شرب القهوة بصفة يومية.
5- التأمل والتفكير: هناك أدلة علمية تقول إن التأمل يساعد الشخص نفسيا، وربما عصبيا. كما وجدت بعض البحوث الجديدة أنه يساعد العقل أيضا على النمو وزيادة حجمه.
6- التعليم: يظل العقل نشيطا في حال كان الإنسان يتعلم كل يوم أشياء جديدة لم يكن يعرفها من قبل. وتقول دراسات إن الكلمات المتقاطعة وسودوكو مهمة للنشاط العقلي وتحافظ عليه.
7- النوم: الدماغ يفعل الكثير من الأشياء حين يكون الإنسان نائما. لذلك فإن عدم النوم يؤثر سلبا على صحة عقلنا ويقلل من الإبداع. وينصح الأطباء بسبع ساعات من النوم على الأقل.
تعليقات: 0
إرسال تعليق